praca w

[...] Waga – od kilka dni (z reszta jka zawsze) wacha się o 1-1,5kg. Dwa dni temu było ok.92. Dzis niecale 90,5kg!! Ale ostatnie dni były mega prze***ane. Praca,praca i jeszcze raz praca – tyle ile się naw****ialem przez ostatnie dni ta az boli glowa. A stres przyjacielem nie jest. Sytuacja się unormowala już prawie (jutro [...]

to już 6 tydzień treningów z Nightem, ale czas leci! jak idzie? co najlepsze a co najtrudniejsze? idzie super, wszystko sprawia jakąś trudność, nie szeregowałam tak tego, skupiam się nad pracą mięśni i dobrym wykonaniu, jeśli przy okazji ciężar idzie w górę to się cieszę, jeśli nie to też nic takiego :-)) Wkręciłam się mocno w te treningi teraz + [...]

[...] zdaje egzaminu. Nie chcę robić nic na siłę i wbrew swojej psychice, nie mam zamiaru się później rzucić na żarcie jak opętana ;-) bardziej regeneracja kuleje u mnie, treningi, praca i cała reszta na mojej głowie ;-) jestem zadowolona ze swojej sylwetki, może w przyszłym roku będzie krata %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-05 11:03:30

29.08.2018r. DT- Tydzień 3 Trening C 1. Podciąganie na drążku nachwyt max/max/max/max 4/4/4/3 5/4/3/3 4/4/3/3 może być i tak. Czuję, że górę mam pospinaną, praca biurowa wyniszcza @@-) trzeba będzie na jesień uderzyć do fizjo Czasem warto pochodzić nawet kilka razy pod rzą, żeby się doprowadzić do stanu używalności. Też już się muszę wybrać. [...]

[...] bez podwyższenia na biurku to za nisko wzrok mam. Fotel znowu jak kolana są w kącie prostym na podłodze to podłokietniki mam na równo z biurkiem i wychylam się do przodu chcąc ogarnąć laptopa i barki lecą ;-) ot takie biurowe zagwozdki :-P też staram się dużo wstawać i chodzić, ale wiecie jak jest - praca siedząca po prostu nie jest zdrowa...

[...] 4pod rząd bo jednak to jedzenie na urlopie inne plus w piątek wyjeżdżam no to chciałabym móc odpocząć z czystym sumieniem . Ale też nie umiałabym żyć tak jak przez ten czas co były zamknięte silownie. Że tylko praca dom i ewentualnie trening w domu który nie dawał mi jakiejkolwiek radości . Tak czułam się jakby moje życie było takie bezcelowe

Ja mogę powiedzieć po sobie, że zawsze byłam raczej fanem siłowego trenowania nóg. I były spore ale nic tam na nich szczegółowego nie było widać. Dziś mam mniejsze ale mięśnie się ładnie oddzielają od siebie. Zadziało się to po wprowadzeniu dużej ilości ćwiczeń gdzie występowało dużo zabawy tempem, zakresem powtórzeń i skrajnie różnych połączeń [...]

kurczę, każda z nas ma inne dolegliwości w związku z pracą {{:-( najlepiej nie pracować %-) Miss akurat taki termin, bo za 3 lata spłacimy kredyt hipoteczny :-PP ( a jak się uda to wcześniej ;-) ) a to on jednak nie pozwala mi na swobodną zmianę pracy w tej chwili.

Nie masz w tym planie który robisz teraz żadnych szkodliwych ćwiczeń. Kwestia tego jak wykonujesz to co masz plus ewentualnie właśnie dodatkowa praca "rehabilitacyjna" i rozciągająca. tak, tylko kwestia jak je wykonuje ;-) aktualnie moja rotacja zewnętrzna lewego barku leży i kwiczy - jak to zrobię i trzymam postawę to czuję jak by mi kości [...]

Nie masz w tym planie który robisz teraz żadnych szkodliwych ćwiczeń. Kwestia tego jak wykonujesz to co masz plus ewentualnie właśnie dodatkowa praca "rehabilitacyjna" i rozciągająca. tak, tylko kwestia jak je wykonuje ;-) aktualnie moja rotacja zewnętrzna lewego barku leży i kwiczy - jak to zrobię i trzymam postawę to czuję jak by mi kości [...]

[...] m.in na siłowni. Największym wyzwaniem są zbiegi, zarówno dla głowy jak i dla mięśni. Jest też mniej możliwości jeśli chodzi o konkretne ćwiczenia wzmacniające, bo praca na zbiegach jest dość specyficzna. Ból kolan bywa efektem spiętego pasma biodorowo-piszczelowego. Warto rolować ten obszar chociaż raz w tygodniu, szczególnie po [...]

[...] m.in na siłowni. Największym wyzwaniem są zbiegi, zarówno dla głowy jak i dla mięśni. Jest też mniej możliwości jeśli chodzi o konkretne ćwiczenia wzmacniające, bo praca na zbiegach jest dość specyficzna. Ból kolan bywa efektem spiętego pasma biodorowo-piszczelowego. Warto rolować ten obszar chociaż raz w tygodniu, szczególnie po [...]

[...] dużo pracują nad siłą, ponieważ wyniki siłowe przekładają się na wyniki w biegu. Im dłuższy dystans, tym mniejsze znaczenie ma siła a większe wytrzymałość siłowa. Pewien poziom siły oczywiście jest potrzebny również na długich dystansach, ale praca nad siłą to tylko krótki okres wstępny a później treningi powinny kształtować wytrzymałość mięśni.

Mam identyczną poduszkę :-D śpię na boku, ale na plecach też. Mi się spina tez coś pod pachą i jakiś mięsień klatki piersiowej i wszystko tworzy okropne combo, że szyja nie wyrabia - zadzieram głowę - łopatki żyją własnym życiem... ehhh.... szkoda gadać- zmienię pracę to będzie lepiej ;-) Mięsień zębaty rozpracuj - boli jak cholera, ale [...]

Praca to jedno, służba w obcym wojsku/organizacji wojskowej drugie. I to drugie, o czym już wcześniej wspominałem, kodeks karny penalizuje. Nic się w tej dziedzinie nie zmieniło, co bardzo łatwo zweryfikować. Więc niech osoby nie poinformowane nie wypowiadają się z taką pewnością w temacie, bo jeszcze ktoś się przejedzie.

[...] konkurs) wiedząc że ze wcześniejsza pracą nie będziesz miał szans na 1 miejsce. Pomysł dlaczego shoo nie wrzuciła HL i porównaj to zachowanie ze swoim. Moim zdaniem twoja praca nawet z niby nie ściągniętym HL nie ma prawa wygrać bo oznaczałoby to końskie klapki na oczach wszystkich którzy Ci klaszczą. W moich oczach straciłeś i jeśli wygrasz [...]

12,13,14.09 Tydzień pod względem treningów zmarnowany, aczkolwiek była bardzo intensywna praca ogrodowa, czwartek, dziś i będzie jeszcze jutro. Także nie jeden martwy wykonany i itp. Miski były nieliczone 12.09 - miska rano kanapka z razowca żytniego plus masło plus żółty ser, omlet z warzywami - ostatnio mnie bardzo wzięło na jajka placuszki z [...]

Jak to sie mawia? cierpliwością i praca ludzie sie bogacą, tzn.. odchudzają Najważniejsze ze idzie w dol

W końcu, po ciężkim dość tygodniu ruszyłam i przed pracą poćwiczyłam Podziwiam i gratuluję Filonko ja już zaczęłam myć włosy wieczorem żeby móc później wstawać....a żeby wstawać jeszcze wcześniej i ćwiczyć to nie dla mnie.....jesteś dla mnie megato się nazywa motywacja

skeni dzięki wielkie };-) na sprzęt wciąż oczekuję nie mam pojęcia jak mam się zebrać, by wstawać przed pracą na trening, kompletnie mi to nie wychodzi, chyba zimowa pora mi nie sprzyja }:-((( dziś mąż przywiózł mi pół wiejskiego świniaka, właśnie zabieram się do porcjowania, będę miała eko mięsko na jakiś czas 8-) idę zakasać rękawy i do roboty [...]